x 2022916。周五阴。早起突然想明白了一件事从青春期以后我一直是这个体型这个体重102斤二十多年没有变过。所以人的脂肪和体型基本上是固定的。

现在极力的想改变体型只能是把脂肪缩小减15斤到88斤的体重或者90斤。一定要减脂塑形。减脂是把一颗颗脂肪变小身型变小变得紧致好看没有赘肉。

有氧操减脂这是不争的事实。所以要想改变先跳三个月有氧操看看看能不能减脂。体脂率降到19%目标。

看大魔头一个49岁的女人跳起有氧操那股劲儿真好运动的人有活力。我不爱运动但先跳三个月再说。

先跟着大牛欢一起来认真跳一个月看看效果。

改变很难但只要有心努力肯定会改变。坚持习惯心态。

还想明白了另一件事这会儿又忘了等想起来了再记下来吧。

飞儿的一点小状况都是小问题很容易处理好。

心态很淡定。飞儿的学习一定要抓起来每天花时间培养孩子的好习惯。学习习惯生活习惯。

现在是真的一点也不焦虑了。不管是大宝还是飞儿我都没有急躁焦虑心里翻腾。