这段时间自己以为最大的进步莫过于习惯了在规定时间进食把注意力放在除“吃”以外的所有事情上。

吃也是要耗费时间和精力的如此我感受到了从未有过的从容与踏实。爱吃、贪吃是人的天性。一吃毁所有。用觉知力约束天性认知越清晰行动越坚定。

在此特意推荐《认知觉醒》这本书这是本特别接地气、工具书级别的好书。我想在以后漫长的人生路途中不断重复研读它直到它每一字每一句融入我的骨子里。

周玲先生写出来送给他女儿的这本书浅显易懂百看不厌我每学习一次都有所收获。

在我们人生遇到问题的时候总能从中找到些启发。读他的书就像与一位向你娓娓畅谈人生满脸堆笑、亲切友好的告诉你些什么的人生导师面对面聊天那样惬意。

查看先生的资料居然与我的老爸同岁既是一家企业的董事长同时又是一名投资人和文人。

周先生说我们阅读、学习要想办法产出点什么以获得反馈凡事不预不立预则立“想办法”是关键无反馈不学习可想获得反馈是一件多么重要的事。

那会使我们得到一种动力持续更进从而获得长足的进步。

人的天性懒惰、贪吃、没耐心诸如这些缺点我们要用不断学习到的知识去战胜它克服它认知越多越清晰坚定我们就越能成为我们想要的自己、更好的自己。

《认知提醒》这本书里说运动我们身体里的生态系统就如同一汪生水不运动反之我们的身体就如一潭死水；运动最大的意义其实不在于健身而在于健脑这个认知让我更坚定了每天早起运动养成一辈子习惯的决心。

“食不过饱酒不喝太高??。”

“自律是比在血肉之躯上刻字更使人痛苦的事。”即便如此我们仍然要自律。人是高级动物。何况通过学习精进自己我们可以让自律不那么痛苦。