x 王教练准备开始上课跆拳道的青年部成员们也到道场后方整理他们的队列这时夏筱光和大鼻子男生一齐进来了他们发现自己刚好迟到于是一脸毕恭毕敬地小跑到教练的面前型行礼呼出口号王教练冲他俩点点头两人便在众人的注视下回归列队来得晚只有后排的站位。

跆拳道部的教练和两位助教也来了对方和王教练打完照面后去看他们的学员两个部都开始正式上课了。

最先开始是热身运动做足部脚踝的拉伸和环绕、髋关节的打开用膝盖向外画圆、正反各一回、接着是腰部活动、向左右两侧转身激活全身的肌肉以及手部的运动放松指关节最后是颈部的准备左右侧压脖颈并做旋转的动作避免颈肌受伤。

“今天我们要练习格挡结合之前的动作这次不仅是要防守同时要学习格挡的时候进攻。”

王教练和焦皇开始亲身演示两人面对面稳定站姿后他出拳对准焦皇的面部焦皇则迅速地反映作出抬起上臂的格挡动作拳头放在额头上方约十公分的位置以前臂中段地护住了被攻击部位与此同时另一只手从身后出拳冲向教练的胸口。

“注意要像你们的助教整个动作一气呵成一定不可以犹豫。”

王教练再次演示焦皇重复之前的动作再次挡住教练的攻击并且做出反攻的出拳动作。

“我们的攻击可以有很多变化这招是反手拳让你反守为攻化被动为主动遇到敌人的时候一味的防守是不会赢的所以重要的不只是防守更在于进攻。这个动作我们需要练你的反应能力和速度。”

教练让学员们开始练习反手拳少年和少女们的手臂纷纷摆动起来二十个动作为一组每人要求练习三组。

第一轮练习结束。

“大家看好啊。”教练面对焦皇“如果对方攻击过来我们一只手要格挡住另一只手除了刚刚的冲拳还可以怎么做？”

“应该还有下段的丹田部位还有上段的打脸咯。”金战戈突然发表出见解。

王教练面露欣赏之色：“没错我们可以反击攻打对手的头部还有个问题除了直接冲拳我们的动作可以怎么变？”

“用手背打。”崔哈灵开口作答。

“很聪明嘛猜对了。”教练十分满意边演示动作“我们用手背攻打对方的太阳穴这个位置一般被打都会懵掉的。”

教练转过来面对学员：“你们现在跟各自的搭档练习一下给你们十分钟的时间。”

队列发生了变化林震羽和瞿少辉站到一齐、然后面对面行礼。

“osu—！”

俩人开始练习组合练习。

瞿少辉首发他作势要出拳攻击林震羽的喉部她则以右前臂屏挡并顺势将他的拳挥至一旁接着用左手手背打向他的太阳穴在快打到的地方停下来。

轮到她先发由瞿少辉练习格挡并反手攻打她的中段和颜面部他的拳头总是离她的太阳穴差一些距离似乎是生怕打到她。

教练不知何时默默地走到了他们身旁拍拍瞿少辉的肩膀：“你的动作不标准要打到手背能贴着她的太阳穴距离得太远了。”然后用手指向她的眼角延长线。

“osu—”瞿少辉回应教练。他重新摆站姿等她出拳。

她攻向他这次他迅速挡住攻势同时反手挥向至她的眉角停下攻击的瞬间几乎是用手背贴着她的太阳穴可以感到从她薄薄的皮肤传来温温的触感。

“这次标准了继续练。”教练点头走向其他组。

瞿少辉松了口气摸了下额头说：“刚刚差点打到你。”

“不会啊你刚刚控制得很好。”她给他打气。

他笑：“谢谢。”

“实战式准备。”从后方传来跆拳道会馆的上课声音。

她不由地看向道场后方的那些人他们在进行旋转身体的空中上段踢一个个左脚蹬地起跳同时旋转身体、用右腿划出一道属于空气的伤口有些学员摔倒和落地中心不稳的部分能完成连贯的动作。

那个领头的女生踢得最漂亮落下又如羽毛般轻盈庙灵龙则踢得力度较猛落地像绿巨人激起空气的一圈波纹同属其中突出的殷世绅几乎用无声地方式落地他站稳后起身注意到了看向自身的她眼神跟冰铸造的利刃一样他训练的表情异常认真。

什么眼神她在心里小声嘀咕。

“啊！你要死啊！”突然听见凌韦宜一声惨叫她一秒回神回头看见韦宜正捂着太阳穴挤着眉毛很痛的样子。

“不小心抱歉抱歉”金战戈合起手掌。

韦宜痛得说不出话教练和焦皇赶紧下来看她有没有事让她先停止练习去旁边休息一下。金战戈扶着她到了边上的空地坐下。