”不过你也不要气馁你的临场经验对音乐的把握能力要远远超过那些年轻的选手！你目前面临最大的问题就是年龄跟体重！“

何教练说到这里看了看手中的资料表然后又说道：”我发现你今天在省运会中配置的技术动作要比去年的配置难度高了不少可见你的技术还是在上升的趋势只是被你的体重给拖累了因此这第一步我们要对你进行减重训练并重新定制饮食计划！“

何教练说完余蝶松了一口气教练组只是要求自己减肥这任务并不重。

”至于你……“

何教练转过头看了看余书成眉宇间多了一丝犹豫”我们对你了解的太少单从一次比赛来看你的优缺点都很明显。“

”先说你的缺点吧！第一你缺乏系统的锻炼力量、体力、爆发力都不是很够！“

“第二你的经验太少尤其是在表演力方面！可能因为你从小接受的指导比较高我看你很早就领悟到了表演力的重要性所以你的表演欲很强烈这是好事但是你光想表现可不行你第二个问题就是不懂得在场上如何表现用句粗话来说就是你的媚眼都抛给了瞎子看！”

何教练一针见血的分析道。

余书成听了连连点头不愧是国家队的教练一眼就看出了自己的弊病花样滑冰说白了就是一种表演表演讲究的是投入抒发情感余书成的弊病就是他有情感想抒发出来但效果却始终达不到。

表演欲表演力。

仅仅一字之差其中却相隔着巨大的境界鸿沟。

”那何教练我该怎么做？“

余书成却是不慌不忙找到了病症还怕没有解决方案吗？

”基本功！“

何教练重重的说道：”你的基本功比较扎实但练得不全面！从今天开始我会给你一个月的时间专门针对你基本功的薄弱点进行最系统的训练！“

”好！“

余书成跃跃欲试得说道。

何教练眼角狡黠一闪“先别急到时候叫你脱成皮！这样你先到跑步机上跑个五千米做个热身我带余蝶去保健室测试一下脂肪比跟体能！”

“没问题！”

余书成嘴上说的响亮心中却是暗暗咋舌五千米还仅仅是个热身运动这国家队的训练强度还真是不一般啊！

余书成先离开了走进训练室里面十几个运动员都在做着热身运动有跑步的有跳绳的也有在拉韧带的。

“哎余书成！快来帮我一把！”

林芷橙此时正在做韧性训练她趴在瑜伽垫上以腹部为基点头跟双脚高高的扬起形成了一个躺着的c形高抬的脚尖几乎要沾到了背部可无论她怎么用力都差上那么一分！

“来帮我扳一下腿！”

林芷橙咬着牙坚持着说话都十分吃力。

“好……”

余书成看她这样用功于是便走下了跑步机跑到她的身边可正准备下手却愣住了。